Inositol پاؤڈر کیا ہے؟

inositol کیا ہے؟

ساختی طور پر گلوکوز سے ملتا جلتا، 100 فیصد Inositol ایک وٹامن جیسا مرکب ہے جو سیل کی جھلیوں اور سیلولر سگنلنگ کا ایک اہم جزو ہے۔ یہ جانوروں اور پودوں دونوں میں پایا جا سکتا ہے، یا لیبارٹری میں بنایا جا سکتا ہے۔

اکثر وٹامن B8 کے طور پر جانا جاتا ہے، inositol اصل میں ایک وٹامن نہیں ہے، لیکن ایک carbocyclic شکر ہے، جو ٹشوز میں زیادہ مقدار میں عام ہے. آپ کے گردے ہر روز تقریباً 2 گرام انوسیٹول پیدا کرتے ہیں، لیکن آپ کے دماغ میں انوسیٹول کا سب سے زیادہ ارتکاز پایا جا سکتا ہے، جہاں یہ آپ کے دماغ کے کیمیائی میسنجر کے کام میں شامل ہوتا ہے۔

myo-inositol کیا ہے؟

انوسیٹول کی متعدد قسمیں ہیں، جن میں دو عام استعمال شدہ شکلیں myo-inositol اور D-chiro-inositol (DCI) ہیں۔ Myo-inositol inositol کی سب سے عام شکل ہے اور یہ زیادہ تر پودوں اور جانوروں میں پائی جاتی ہے۔

Myo-inositol کو پہلے وٹامن B کمپلیکس، وٹامن B8 کا رکن سمجھا جاتا تھا۔ اسے اب ایک ضروری غذائیت نہیں سمجھا جاتا ہے، کیونکہ آپ کا جسم گلوکوز سے ہی انوسیٹول بنا سکتا ہے۔ ایک غذائیت کو صرف اس صورت میں ضروری سمجھا جاتا ہے جب یہ جسم کے ذریعہ تیار نہیں کیا جاسکتا ہے اور اسے کسی اور جگہ سے حاصل کرنا پڑتا ہے۔

تصویر:

صحت کے فوائد

1. بہتر میٹابولک سنڈروم

2. حمل کی ذیابیطس کا کم امکان

3. Polycystic Ovarian Syndrome کا انتظام

4. بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنا

5. گھبراہٹ کے حملوں میں کمی

6. لتیم لینے والے لوگوں میں بہتر چنبل

مقدار اور خوراک:

Inositol کے لیے کوئی تجویز کردہ ڈیلی الاؤنس (RDA) نہیں ہے۔ دو مختلف فارمولے سپلیمنٹس میں استعمال ہوتے ہیں، myo-inositol اور D-chiro-inositol۔ زیادہ تر مطالعات میں کم سے کم سے لے کر کوئی ضمنی اثرات کے ساتھ مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کے لیے انوسیٹول کے دن سے پہلے 10 - 18 گرام کے درمیان انتظام کیا جاتا ہے۔