بے خوابی کو الوداع کہیں، میلاٹونن آپ کو دن کے وقت توانائی سے بھرپور بناتا ہے۔
ایک شخص کی زندگی میں، بچے کی مدت کے دوران دماغ میں سب سے زیادہ میلاٹونین ہوتا ہے، اس لیے بچہ دن میں دس یا بیس گھنٹے سے زیادہ سو سکتا ہے۔ عمر کے اضافے کے ساتھ جسم میں میلاٹونن کی مقدار سال بہ سال کم ہوتی جاتی ہے جو کہ بڑی عمر کے لوگوں کے کم سونے کی بڑی وجہ ہے۔ میلاٹونن کی مناسب تکمیل نیند کے معیار کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتی ہے۔
میلاٹونن (MT) ان ہارمونز میں سے ایک ہے جو پائنل غدود سے خارج ہوتے ہیں۔ یہ ایک سفید پاؤڈر ہے۔
melatonin کا معروف کام بنیادی طور پر نیند کے معیار کو بہتر بنانا ہے۔ یہ جاگنے کے وقت کو کم کر سکتا ہے اور سونے سے پہلے سونے کے وقت کو کم کر سکتا ہے، اور نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔ نیند کے دوران بیداری کی تعداد میں نمایاں طور پر کمی واقع ہوتی ہے، ہلکی نیند کا مرحلہ مختصر ہوتا ہے، اور گہری نیند کا مرحلہ طویل ہوتا ہے، اگلی صبح بیدار ہونے کی حد گر جاتی ہے۔
اور وقت کے فرق کو ایڈجسٹ کرنے کا ایک مضبوط کام ہے۔
میلاٹونن کی سب سے بڑی خصوصیت یہ ہونی چاہیے کہ یہ اب تک پایا جانے والا سب سے مضبوط اینڈوجینس فری ریڈیکل سکیوینجر ہے۔ میلاٹونن کا بنیادی کام اینٹی آکسیڈینٹ نظام میں حصہ لینا اور خلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان کو روکنا ہے۔ اس سلسلے میں، اس کی افادیت جسم میں تمام معلوم مادوں سے زیادہ ہے۔ تازہ ترین تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ ایم ٹی اینڈوکرائن کا کمانڈر انچیف ہے جو جسم میں مختلف اینڈوکرائن گلینڈز کی سرگرمیوں کو کنٹرول کرتا ہے۔ تاکہ بالواسطہ طور پر ہمارے پورے جسم کے افعال کو کنٹرول کیا جا سکے۔
