کیا BCAAs باڈی بلڈنگ کے لیے اچھا ہے؟

صحت پر بڑھتے ہوئے زور کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ لوگ جم میں داخل ہو رہے ہیں۔ جیسے ہی آپ جم میں داخل ہوں گے، آپ کو بہت سے لوگ BCAAs پیتے ہوئے نظر آئیں گے جن کے ہاتھوں میں کپ ہیں۔ تو BCAAs کیا ہے؟ کیا BCAAs فٹنس کے لیے اچھے ہیں؟

BCAAs کیا ہے؟

BCAAs کمپاؤنڈ برانچڈ چین امینو ایسڈ ہیں جو انسانی جسم میں isoleucine، leucine، valine اور دیگر ضروری امینو ایسڈز پر مشتمل ہوتے ہیں۔ اور چونکہ یہ تینوں امینو ایسڈز خود جسم کی طرف سے ترکیب نہیں کیے جا سکتے، وہ صرف کھانے سے حاصل کیے جا سکتے ہیں۔

BCAAs کا کیا فائدہ ہے؟

1. برانچڈ چین امینو ایسڈ میں تھکاوٹ مخالف اثرات ہوتے ہیں۔

تحقیق کے مطابق برانچڈ چین امینو ایسڈ اینٹی سینٹرل اور اینٹی مسلز تھکاوٹ کے اثرات رکھتے ہیں۔ ورزش کے بعد برانچڈ چین امینو ایسڈ کی مناسب تکمیل مفت ریڈیکلز کی صفائی، گلائکوجن کی بازیابی، اور ورزش کے بعد جسم میں خون کے لیکٹک ایسڈ کی صفائی کو تیز کر سکتی ہے۔ کم کرنے اور تاخیر شروع ہونے والے پٹھوں کے درد میں تاخیر.

2. BCAA سپلیمنٹس ہنگامی حالت میں جسم کے لیے توانائی فراہم کر سکتے ہیں۔

جسم میں پروٹین کا اہم جز ہونے کے علاوہ، برانچڈ چین امینو ایسڈ ہمیں پٹھوں کی ترکیب میں بھی مدد دے سکتے ہیں، اور ارد گرد کے بافتوں میں بھی گلے جا سکتے ہیں، توانائی پیدا کرنے کے لیے آکسائڈائز ہو سکتے ہیں، اور ہنگامی حالات میں جسم کو توانائی فراہم کرتے ہیں۔

3. BCAA پاؤڈر پٹھوں کی ترکیب کو فروغ دے سکتا ہے.

جب لوگ لمبے عرصے تک ورزش کرتے ہیں تو ہینڈ پیس کے نقصان کا سبب بننا آسان ہوتا ہے۔ برانچڈ چین امینو ایسڈ کی تکمیل پروٹین/پٹھوں کی ترکیب کو فروغ دے سکتی ہے، جس سے پٹھوں کو پہنچنے والے نقصان اور بحالی کی ڈگری کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

BCAAs کی تکمیل کب کریں؟

آراء کے مطابق آپ کو کھیلوں سے پہلے، درمیانی کھیلوں، کھیلوں کے بعد BCAA کی تکمیل کر سکتے ہیں۔

اگر آپ مزید تفصیلات یا سوال جاننا چاہتے ہیں تو ہم سے بلا جھجھک رابطہ کریں۔